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Leichte und gesunde Brokkoli Pasta

Leichte und gesunde Brokkoli Pasta

Eine einfache und schmackhafte Pasta mit frischen Brokkoli und Parmesan.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4

Ingredients
  

Zutaten
  • 1 large Brokkoli in kleine Stücke geschnitten
  • 2 tablespoons extra natives Olivenöl
  • 3 cloves Knoblauch gehackt
  • 1/4 teaspoon Chiliflocken
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 12 ounces Penne Pasta
  • 1 cup frisch geriebener Parmesan

Equipment

  • großer Topf
  • breite Pfanne

Method
 

Anleitung
  1. Setze einen großen Topf mit Wasser auf und bring ihn zum Kochen. Gib Salz hinein, sobald es sprudelt.
  2. Schneide den Brokkoli in kleine, mundgerechte Röschen und schneide auch die Stiele klein – so nutzt du alles.
  3. Koche die Pasta im Salzwasser nach Packungsanleitung. Gib kurz vor Ende der Kochzeit den Brokkoli dazu, sodass er hellgrün und noch bissfest bleibt.
  4. Erhitze in einer großen Pfanne das Olivenöl und gib den Knoblauch sowie die Chiliflocken hinein. Lass beides nur ganz kurz brutzeln, damit der Knoblauch nicht braun wird.
  5. Heb die Pasta und den Brokkoli direkt mit etwas Kochwasser zu den Gewürzen in die Pfanne. Alles gut vermengen, sodass sich die Aromen verbinden.
  6. Streue frisch geriebenen Parmesan dazu und rühre alles noch einmal gründlich um – der Käse schmilzt und verbindet alles zu einer cremigen Sauce.
  7. Schmecke mit Salz und schwarzem Pfeffer ab. Sobald alles heiß und gut vermischt ist, kannst du servieren.

Notes

Achte darauf, den Brokkoli erst am Ende zur Pasta zu geben, damit er seine Farbe und Struktur behält.